Какое бывает питание

CzVgZsIToPUПитание бывает разным в зависимости от цели —  спортивные, для поддержания мышц и энергии, для похудения, чтобы заставить организм сжигать жировую массу, для набора веса — нормализации мышечной и жировой массы, лечебное, чтобы помочь организму окрепнуть и восстановиться, диетическое питание предостерегает поступления веществ, которые перегрузят организм или которые он не сможет усвоить.

Помимо этого есть идейные и вкусовые предпочтения. Сыроедение, вегетарианство, веганство, Халяль, Кошер, плотоядность и т.д. Кто-то предпочитает одни продукты, кто-то другие. 

Что же такое «правильное питание», «здоровое питание»?
Погружаясь в темы о том, что можно есть, когда, с чем, сколько… у людей складывается представление, что все должны принимать пищу абсолютно одинаково, иначе произойдут сбои. Может оно и так. Но давайте перестанем мыслить фразами из интернета и умных книг. Давайте порассуждаем свободно сами.

Есть в вашем окружении люди, которые едят когда хотят и что хотят и, при этом, совершенно здоровы, бодры и энергичны? Кстати, среди них наверняка много престарелых. Они всю жизнь ели то, что было доступно. Они не прихотливы в еде и предпочитают простую пищу. И, самое главное, не особо парятся по этому поводу. Поэтому, если вы не ставите себе цель как-то воздействовать на свое тело  — берите с них пример.

Говоря о том, что организм сам знает, что ему нужно, работает только в таких случаях. Когда человек ест, чтобы жить.

Вывод: Берите еду менее обработанную, более простую, натуральную. Точно не ошибетесь.  Крупы, кусок мяса или рыбы, свежие овощи и фрукты, орехи, семечки, слегка тушеные или вареные на пару овощи, сухофрукты и т.д.

Если же вы понимаете, что организму нужно как-то помочь, если явные или неявные психологические и эмоциональные заморочки с едой, весом, телом, зависимости, собственные недовольства, то нужно сначала выяснить — что есть? Например, «я не замечаю, как объедаюсь», «я хочу похудеть/поправиться», «я скачу с диеты на диету», «мне не нравится мой живот», «я не могу утрясти режим питания», «у меня проблема с пищеварением», «у меня сахарный диабет и я должен следить за питанием» и т.д., и т.п. В этом случае стоит обратить внимание на питание.

Вывод: Нужно в первую очередь четко сформулировать:
1. Что я имею — в чем моя проблема?
2. Что я хочу получить от изменений в питании?

Только имея эти данные можно приступать к выбору питания. Но делать нужно это очень аккуратно. Лучше, если для начала вам поможет специалист, который знает эту тему не по вырванным из контекста информационным кускам. Сейчас очень много продавцов пищевых добавок зацикленных на проговаривании определенного текста о вредности и опасности продуктов питания, которые нужно заменить на заменители в баночках. Они позиционируют себя как консультантов по питанию. В итоге идет жесткое внушение о том, что еда это плохо, а выход предлагается только один — купить у них «единственно правильный продукт». Или кто-то, кто сам вдруг похудел и пытается всем предложить ту же схему. Но, как мы уже говорили, у всех худеющих свой персональный путь. 

Если есть время и желание, можно самому вникнуть и изучить тему. Но стоит учесть, что и специалисты есть разные, и информация противоречивая. Здесь нужно включить адекватность и логику, и не воспринимать всё за истину. Сейчас каждый пытается продать себя и свой продукт, чтобы заработать деньги или рейтинг сайту. Поэтому многие создают «красивую конфетку», которую покупают, а не предлагают реальную помощь. Многие долго блуждают в поисках информации, но это никак не решает проблем. 

 Вывод: 1. Выбирать гибкую систему, которую можно корректировать под себя.
2. Выбирать, где предоставят реальную помощь и поддержку лично вам. 
3. Не вестись на быстрые результаты и красиво оформленные призывы.
4. Решить, что для меня сейчас разумнее:
— заплатить, получить конкретную помощь и забыть о проблеме или
— найти время на изучение и самому подобрать себе комфортный способ питания, прояснить причины возникновения проблем и отпустить эту тему навсегда. 

Стоит помнить, что:
При любом изменении питания небольшой процент людей худеет. Это те, кто уже отпустил внутренние крючки и им осталось привести себя в норму. Чем больше раскручен способ похудения или диета, тем больше людей попробовали, а значит тот же процент превращается в большее количество. Поэтому создается иллюзия, что все худеют. И когда вы в очередной раз не получите результата, это будет плюс в копилку разочарований и обесценивания себя.
Если ваши глубинные проблемы разрешились, то вам поможет любой способ. Если он, конечно,  снова не вызовет внутреннего конфликта. Поэтому избегайте жестких диет и методов.

Иначе есть вероятность зависнуть в этой ситуации и проблемы будут расти как снежный ком.

Никогда не копируйте чужой образ жизни. Всегда улучшайте свою жизнь и, в том числе питание. Как мы убедились еда стала для нас играть большую роль в последнее время. Отвяжитесь от зависимостей, от тормозящих убеждений, от страхов и найдите свой способ питания. Наше тело мудрое, оно реагирует на обстоятельства, в которых мы существуем и, если что-то идет не так, нужно менять обстоятельства. 

Вывод: Осознай, что ты уникален. Ты подчиняешься законам природы, социума, законам Вселенной. Но ты отличаешься от других. Каждый человек своеобразен и имеет свои особенности, свой опыт и свою историю. Мы разными рождены, нас по разному воспитывали, рядом были разные примеры и люди, в нашей семье, местности, стране были свои предпочтения в еде, что-то нравилось, что-то нет. Что-то могли позволить покупать, что-то нет. Кто-то рос в деревни и питался овощами с огорода и пил парное молоко, а кто-то думает, что сосиски растут на кустах, а булочки на деревьях. 

Жми на кнопочки! Возможно для кого-то это важно!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий