Диеты

В Интернете две большие темы = вкусно поесть и похудеть. Кто-то пытается совместить эти два удовольствия. Но не всегда это получается и тогда начинаются метания между вкусной едой и ограничениями. 

Пик диет прошел. Теперь люди заговорили о здоровом питании. Но до конца ли понятно, что значит «здоровое питание»? И где критерии здоровости и нездоровости? И то, что называли диетами, теперь называют здоровым питанием, хотя суть их особо не изменилась. 

Кто-то ест всё подряд и прекрасно себя чувствует, а кто-то взвешивает каждую порцию, сидит на салатиках, но здоровье куда-то тихо сваливает. Но ведь сидят то, не на каких попало диетах, а от Маргарет Тэтчер, от Елены Малышевой, на диете космонавтов, на диете Путина. Сами авторы, почему-то, и понятия о них не имеют. А диеты с их именем сначала покупают за СМС, а потом важно раздают друзьям и знакомым.

Я глубоко надеюсь, что бум внушаемых чайников остался позади и сейчас уже больше людей понимают, что интернет завален разного рода ловушками. Есть специальные школы, которые учат как стричь большие деньги в Интернете, как заставить людей кликать на нужные сайты, которые зарабатывают на этом деньги, как вынуждают вас давать свои координаты, вступать в группы, подписываться на рассылки. Но дело даже не в этом. Дело в том, что вам дают рекомендации по сбросу веса, вы наивно веря, что «это работает быстро и эффективно», стараетесь выполнять все рекомендации.

И слава Богу, если это собранные в интернете полезные советы о питании. А не какая-то экстремальная диета. Хотя таких и бесплатно полно гуляет по просторам в реале и виртуале. Причем, если кто-то сбросил вес, то это не обязательно принесет такую же пользу другим.

Откуда такие схемы питания? Кто их просчитал и разработал?
Даже выработанные под наблюдением специалистов, при участии большого количества людей, это всего лишь статистика. А отдельный человек это не статистика. Тела этих людей отличаются от моего. Они это не я. Они выросли в другой среде, в их семье были свои традиции, в их стране питаются другими продуктами, наши предки питались по разному, у них другой обмен веществ, другие привычки, другие изменения в организме. Наши тела разные генетически. У нас разный характер, разная реакция на происходящее.

Как, зная это, можно полностью доверять средним данным исследований? Как на себе применять, что помогло моей соседке или даже подружке?

Выбор диеты это изначально ткнуть пальцем в небо. Возможно это будет именно ваш случай. Но далеко не факт, что это именно то, что учитывает все ваши нюансы. Где гарантия, что это улучшит ситуацию, а не усугубит её. 

Для нашего подсознание нет понятий «витамины, белки, углеводы, жиры» – мы получаем сигналы о том, чего сейчас не хватает и где это взять. Например, если не хватает железа, то меня будет тянуть на определенные продукты. И это бы была нормальная реакция, если бы долгое время я не заглушал эти сигналы. Это нравоучения мамы, наставления бабушки, давление со стороны воспитателя детского сада, а потом уже свои собственные убеждения и знания. 
Мы перестаем слышать сигналы мозга о том, что нам нужно, когда и в каком количестве.

Изменяться состав крови, состояние организма, настроение и энергия может ежеминутно. Даже если бегать и сдавать постоянно анализы, и то мы не сможем точно узнать в какой момент времени лучше попить, когда съесть какой-нибудь фрукт или лучше кусочек мяса. Тело достаточно гибко реагирует на разные ситуации, оно постоянно меняется и приспосабливается. И ни одна диета не может это учесть.

Да. Тело начнет худеть. Но на долго ли? Что в этот момент происходит внутри организма? Вы, меняя питание, заставляете его перенастраиваться. А изменение работы органов — хорошо ли это? Как это отразится в будущем? Так ли хорошо похудение любой ценой? Ведь иногда даже получив вожделенную мечту в виде стройной фигуры, человек зарабатывает кучу других проблем. И это ваш собственный выбор.

Мы выбираем доверять кому-то. Мы слушаем кого-то, кто принимает за нас решение — когда нам есть, что, сколько. Мы верим, что кто-то другой лучше знает как надо, мы не доверяем себе, не доверяем собственному телу, собственным ощущениям. Мы ищем опору вовне. А внешнее вмешательство здесь возможно только чтобы пробудить доверие к себе, найти свой стержень, чтобы вернуть контакт с собственным телом. 

Итак:
— То, что одному хорошо, другому смерть.
Организм и еда это очень индивидуальное сочетание. Чаще всего организм реагирует на изменения похудением, но потом снова берет свое.
— 
Питание должно быть естественным и комфортным лично для вас.
— Диета оправдывает себя как краткосрочное ограничение.
Нельзя постоянно себя ограничивать — организм начнет включать защитные механизмы.
— Лишний вес необходим организму по определенной причине.

Нужно найти и уладить эту причину, прежде чем воздействовать непосредственно на тело.
— Еда завязана на многих аспектах жизни.

Ограничить еду, это не значит решить текущие проблемы. Это загнать себя в угол.
— 
Только сам человек может найти баланс в питании.

Поэтому нужно выбирать консультанта, который не жестко ограничивает и дает указания, а который помогает уладить отношения с едой и выведет на естественное питание. 

Жми на кнопочки! Возможно для кого-то это важно!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники