Комфортное похудение

Комфортно худеть, когда всё понятно и четко знаешь, что делать и как. Но наиболее важно чтобы чувствовать себя легко и непринужденно. Если тебя одолевает голод, ты становишься раздражительным, надоедает есть одно и то же, хочется чего-то особенного — здесь уже не до комфорта. 

Именно поэтому часто любое начинание заканчивается неудачей. В чем мы потом виним себя за слабую силу воли. Хотя вина наша только в том, что мы не смогли подобрать себе действия, которые сможем делать легко и долго.
Всегда хочется верить фотографиям с результатами, отзывам и призывам о том, что именно это и есть универсальный способ похудеть. 

Универсальных рецептов быть не может!
Даже каждый в своем режиме не стабилен. Что уж говорить о нашем состоянии здоровья, возможностях, работе органов, о скорости обмена веществ, о вкусах и пристрастиях. Кто-то любит легкие салатики, а кто-то жить не может без  мяса.
Поэтому на всех может работать только система, которая позволяет по определенным правилам составить собственную систему снижения веса. Тогда и вес будет уходить и жизни это не будет мешать. Всегда задавай себе вопрос: «Как долго я смогу жить и питаться в таком режиме?» Если ответ:»Всегда!», то можно смело начать включаться в новый режим.

Если возникают хоть малейшие сомнения, то стоит подумать — «А что будет, когда это закончится?» Я вернусь к тому, что есть сейчас? Я найду что-то новое и опять буду испытывать себя на прочность? Есть ли гарантия, что в процессе мой организм не начнет тихо страдать и потом на радостях не нагуляет еще больший вес?

Быстро это медленно, но без перерыва

Обычно попытки скинуть вес вяло тянутся, но тут вдруг впереди маячит пляжный сезон или большой юбилей, или вдруг понимаешь, что так продолжаться больше может. И надо быстро и срочно избавится от этого ужасного жира и буквально за месяц превратиться из коровы в стройную лань.

Тут уже не до комфорта. Нужно что-то экстремальное и быстродействующее.
Если бы наше тело могло разговаривать, могу представить какая нецензурная брать бы возникла во всех органах. И если это пара-тройка лишних килограмм, набранных за зиму, то такая кратковременная встряска может пойти на пользу (конечно, если без перегибов). Но если вес держится давно и его достаточно много, то экстремальное похудение может огорчить или дать в последствии жесткий откат. Организм уже привык к такому весу, все органы настроены работать в режиме нынешнего веса. Я уже не говорю про то, что вес появился по определенной причине и необходим организму. Это может казаться странным, но это именно так.

Отложение жира это жизненная необходимость глазами биологического мозга. И сбросить вес, это значит забрать этот инструмент у него. Лишить его способа защиты. И теперь представь, что происходит в мозгу, когда вес сбрасывают, да еще и в авральном порядке.

Биологический мозг отвечает за нашу выживательность, он сохраняет и оберегает нас. Именно он заставляет нас есть и пить изнуряя голодом, именно он вырубает нас  в сон, чтобы мы отдыхали и набирались сил, именно он включает страх, чтобы мы не вывалились с седьмого этажа, именно он включает вожделение, чтобы мы не забывали плодиться. Я думаю, вы понимаете, что спорить с ним бесполезно. В какой-то момент он возьмет верх.
С ним нужно договариваться!

Но нужно учесть, что он не понимает слов, не понимает логики и анализа, а значит, уговаривать его, что несоленая рыба на пару очень полезная и нужная организму, это все равно, что уговаривать тигра перейти на питание капустой. Биологический мозг воспринимает только образы, чувства, ощущения. Например, если вы коснулись чего-то горячего, он отдернет руку еще до того, как вы поймете, что это было горячее. Он отпрыгнет от несущегося автомобиля, раньше чем сознание сообразит, что происходит. Моргнет, если что-то летит в глаза. В груди сожмется от страшной картинки, кинет в жар, от пришедшей мысли, сердце начинает быстрее биться в состоянии страха. Вся система подстраивается под происходящее с нами и вокруг нас. 

Отсюда несколько советов:
   √ Мозг должен быть уверен, что всё хорошо. Что опасности нет.
   √ Он должен чувствовать состояние удовлетворения от еды.
   √ Организм в процессе снижения веса должен получать всё необходимое для нормального существования. Никаких подозрений о угрозе его стабильному состоянию не должно возникнуть.

 

Жми на кнопочки! Возможно для кого-то это важно!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники