Tag Archives: Питание

Почему бабушки закармливают внуков?

Если вы наберёте в поисковике картинки по теме “от бабушки”, то увидите множество карикатур про бабушек. Любая бабушка пытается откормить своих внуков. Всё то им кажется, что нерадивые родители их плохо кормят, что в городе не те продукты, что дети не видят настоящей, вкусной еды. Не всегда тощие формы считались красивыми. Для более старшего поколения… Читать далее… »

Что же хочет тело?

Бытует мнение, если тело чего-то хочет, то надо ему это дать. А давно ли вы спрашивали свое тело, что оно хочет на самом деле? Вы уверены, что когда поедаете синюю розу из масляного крема, именно этого хочет тело?! Вы действительно уверены, что после обильного праздничного обеда этот кусок масла так необходим организму для нормального функционирования… Читать далее… »

Каша Киноа — замена мясу

Обычно крупы содержат много углеводов, но мало белка. Но есть такой чудо-псевдо-злак — Киноа (Quinoa). Вы еще не знакомы с таким? Обязательно попробуйте. В чем его ценность? — Не содержит глютена (если у кого-то непереносимость, целиакия). — Полноценный белок. — Средний гликемический индекс. Выравнивает уровень сахара в крови. — Обеспечивает тело основными питательными веществами, витаминами и… Читать далее… »

Какое бывает питание

Питание бывает разным в зависимости от цели —  спортивные, для поддержания мышц и энергии, для похудения, чтобы заставить организм сжигать жировую массу, для набора веса — нормализации мышечной и жировой массы, лечебное, чтобы помочь организму окрепнуть и восстановиться, диетическое питание предостерегает поступления веществ, которые перегрузят организм или которые он не сможет усвоить. Помимо этого есть идейные… Читать далее… »

Страшное слово ЖИР

В нашем понимании, чтобы избавиться от жира нужно не есть жир. Но это очередная иллюзий. Организму жир необходим. Если, чтобы похудеть, исключишь из своего рациона абсолютно все жиры, не жди благодарности от организма. Через пару недель он проявит свое недовольство: волосы  станут тусклыми и безжизненными, ногти станут как слоеное тесто и начнут ломаться, кожа «загрустит» и… Читать далее… »

Завтрак второй

Если времени между завтраком и обедом достаточно много, то хорошо бы устроить себе перекус. Спросите себя — что бы мне хотелось ощутить во рту? Жидкое или плотное? Рыхлое или твердое? Сладкое или нейтральное? Если выбор не велик и условия не позволяют выбирать, хотя бы спросите себя об этом. Главное услышать свою потребность.  Если для начала… Читать далее… »