Образ тела

obras_tela_2

Ты думаешь, что то, как ты смотришь на вещи, то это то, как оно есть. На самом деле это то, как оно и нет, потому что то, как оно есть, оно абсолютно никак.
В. Герасичев

Часто восприятие тела искажено. Недовольство или наоборот чрезмерное любование своим телом смещают фокус. Человек будто смотрит на себя через толстые вогнутые или выгнутые линзы. И мозг подстраивается под эти убеждения. Если вам кажется, что вы толстый, то и ощущения в теле такие, будто на вас лишние килограммы, а отражение в зеркале вызывает неприятные чувства. Кажется, что все смотрят и видят ваши недостатки.

Крайностью здесь является анорексия. Когда человек уже тощий, а ему мерещиться толстое тело. Или может быть встречали тех, у кого части тела еле помещаются в одежду, а то и вываливаются наружу. Человек не в состоянии адекватно оценить свое тело. Но в разной степени нарушение восприятия тела есть у всех, кто хочет хоть как-то изменить контуры тела.

Потеря настоящих габаритов иногда приводит к тому, что человек теряет границы тела. Он начинает задевать мебель, косяки дверей, вокруг постоянно падают вещи, он выглядит неуклюжим. Казалось бы, это его тело, он им управляет. На самом деле в подсознании у него совсем другой образ себя. Он смещен и не совпадает с реальными размерами.

Иногда клиенты отмечают, что когда смотрят фотографии прошлых лет, они выглядят достаточно стройными, но помнят, что тогда они тоже чувствовали себя толстыми. Кажется вот сейчас я толстый, а тогда я был нормальный — почему ощущения там были такие же?

Подобное удивление возникает, когда сбрасываешь вес. Смотришь в зеркало, умом понимаешь, что дальше худеть уже некуда, ощущение легкости в теле есть, но в то же время есть чувство, что еще есть что-то лишнее. Надо еще пару килограмм сбросить. Особенно если еще не достигнута заветная цифра на весах. В юности весил меньше и сейчас надо дойти до того же состояния.

Не стоит забывать, что тело с возрастом становится плотнее, соответственно, и вес тела увеличивается при тех же объемах. А энергичность, беззаботность и юношеский интерес к жизни не зависят от веса. Но образ стройного тела, которое было в юности есть в голове со всеми атрибутами того времени. Настроение, влюбленность, азарт, увлеченность, друзья, веселые компании, мечты. Поэтому человек стремиться вернуть вместе с весом и те состояния. Подсознательно хочется вернуть того себя и то восприятие жизни, когда ты молодой и всё вокруг совершенно другое. Поэтому сложно получить удовлетворение от достигнутого результата.

Тело в реальности и тело в воображении совершенно отличаются. Каждый считает, что он то уж достаточно точно оценивает свое тело и свои габариты. Но опыт показывает, что все мы ошибаемся в оценке себя. И те, кто доволен собой и те, кто не довольны, очень редко хорошо ощущают и оценивает себя и тело фактически. Это относится скорее к спортсменам, танцорам, циркачам.

Почему это важно?

Есть отдельно вы и есть отдельно иллюзорное ощущение себя.
Подсознание этот образ фиксирует и принимает его за «норму».  Независимо от того, какой вес, мы неосознанно будем делать всё, чтобы оставаться в этом ощущении.

Чтобы вы не предпринимали внешне, внутренний подсознательный образ будет оставаться неизменным.
Мы неосознанно будем опираться на это ощущение и бегать по кругу, худея бесконечно.

Пока вы удерживаете искаженный образ, тело ориентируется по нему. Не путать с визуализацией в голове.
Ум может сколько угодно рисовать образы стройного тела, но подсознание будет отзываться на подсознательный образ.

Если у вас нормальная фигура, но вы плохо владеете телом, стоит обратить внимание на соответствие между образом и настоящим телом. Это что касается ощущения себя в теле, но еще проблемой является то, что это тело видят и оценивают другие. Для нас это архиважно. Стае нужно соответствовать. Мы должны влиять, соблазнять, чувствовать себя уверенным, но в то же время мы должны быть приняты.

Как мы чувствуем себя среди других во многом зависит не от того, как мы выглядим на самом деле, а от того, какой образ себя мы подсознательно имеем.

Вы наверняка замечали, что есть красивые, стройные, умные люди, которые комплексуют и стесняются себя, своего вида, бояться высказываться. А есть вполне заурядные, нескладной наружности “острословы”, которые держаться свободно в любой компании.

Почему так происходит?

Потому что у каждого есть свой образ себя, который он не осознает.

1. Выясните, какой образ себя и своего тела вы имеете и что вы из себя представляете на самом деле. Найдите 10 отличий. Самому объективно оценить себя сложно, но если, положа руку на сердце, начать говорить себе правду, то уже по многим пунктам станет заметна разница. Где-то мы преувеличиваем — “я такая толстая, аж 2 кг лишних”, где-то себя недооцениваем — “ой, я совсем не умею готовить”, где-то критикуем, защищаемся, оправдываемся, сравниваем с другими. С одной стороны таким образом приспосабливаемся, а с другой теряем ясность восприятия себя.

2. Выясните, к какому образу вы стремитесь.
Каким вы видите себя в нормальном весе?
Всё ли благополучно с этим образом?
Ничего не смущает?
Вызывает ли что-то хоть малейший дискомфорт или сомнение?
Возможно, это иллюзорный образ, в который на самом деле вы и не желаете попасть. В нем могут быть неприятные для вас переживания или противоположные вашим установкам обстоятельства. Подсознание не даст возможности сбросить лишний вес, пока это будет оставаться неосознанным.

Включите наблюдателя. Не вмешиваясь и не оценивая, понаблюдайте за собой в разных ситуациях, сделайте открытие — найдите скрытый неосознанный образ тела. Опишите это максимально подробно, многое о себе поймёте.

Примите участие в групповых практических занятиях, подключайтесь к коллективному разуму.

obras_tela_ne-odin.de


Жми на кнопочки! Возможно для кого-то это важно!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий