Движение Архив

Лишний вес и суставы

Часто с возрастом, особенно, если есть лишний вес страдают суставы. Биологически в фазе активного стресса происходит потеря плотности ткани. Потеря кальция, магния и пр. Микроизъязвление. На фазе восстановления происходит воспаление. Организм запускает воспаление для того, чтобы восполнить потерянные

Нужно ли двигаться, чтобы похудеть?

Нужно! Но… никаких перегибов и насилования организма. Любые нагрузки должны происходить на границе между – легким напряжением и удовольствием. То есть заставить себя начать что-то делать нужно, но так, чтобы это понравилось и не забросить все свои

Легкость движения

На видео предлагаются очень простые, но поднимающие тон в теле, упражнения из цигун. Можно их чередовать или выполнять одно за другим. Сохраните себе страницу в закладки и выполняйте каждый день. Постепенно, когда они запомнятся, можно делать эти