Упражнение №1

Проходить за один раз от начала до конца.

Я хочу: Стройную и подтянутую фигура
Что сейчас с твоей фигурой?

1. Мы имеем то, что хочет наше подсознание. Голова не имеет прямого влияния на происходящее. Но даже понимая, что лишний вес это наше неосознанное подсознательное желание, нам сложно с этой мыслью ужиться. Внутри поднимается сопротивление.
Как так? Как я мог такого хотеть? Мне неудобно, мне тяжело, это не красиво!
Но для подсознания не имеет значение удобство, у него свои мерки. Оно ориентируется на опыт и внутренние установки.

И когда вы все-таки соглашаетесь, что это ваша ответственность, что вы не можете похудеть потому что есть внутри причина, то приходит чувство вины. Но если всё, что происходит, это подсознательные неосознанные процессы, то мы не можем быть виноваты в этом. Всё идет так, как должно было быть.

И чтобы повлиять на это, нужно согласиться, что что-то внутри удерживает вес. И это имеет важную причину, в которой стоит просто разобраться.

Итак. Слушаем первую запись много раз подряд, пока не сроднитесь с каждым словом.
Не ищем причин и ответов, просто удерживаем состояние, что причина есть. Стираем противостояние между сознанием и подсознанием. Допускаем, что есть глубинная причина.
Сначала возникнет внутреннее напряжение, могут накатить эмоции, появиться телесные ощущения. Позволяем этому быть и слушаем дальше, пока сопротивление не утихнет.

Скачать

Текст: «Если у меня нет стройной подтянутой фигуры, значит, я подсознательно не хочу быть стройной и подтянутой.
И у меня были причины не хотеть быть стройной и подтянутой.
Мне можно было не позволять себе быть стройной, потому что для этого были глубинные неосознанные причины.
Мне было это можно. Сейчас я понимаю и полностью принимаю это.
Мне можно было иметь лишний вес, у меня была на это причина.»
//Читаем пока не уйдет чувство вины и не поднимется напряжение.


2. Запрос на установку. Смотрим в чем она.
Запустите следующую запись и после того, как она закончится, побудьте в состоянии и посмотрите, какая установка мешает прийти к стройности и подтянутости.
Мы думаем, что если бы сейчас быть стройным, то было бы все прекрасно. Если бы это было действительно, так, то вы бы без проблем имели стройное тело.
Но почему-то подсознание думает по-другому и удерживает лишнее.

Идите за голосом и найдите, что в образе себя стройным вызывает дискомфорт, что в нем не так. Не анализируйте, не размышляйте. Просто смотрите во внутреннем пространстве на образ. Какой отклик в теле, в душе, в голове, в пространстве?  Сформулируйте из осознания установку, если ее сознательно озвучить, как бы она звучала? Что за установка или убеждение не позволяет быть стройным?

Скачать

Текст: Закрой глаза. Войди в образ, когда у тебя уже есть стройное тело.
Ощути что это уже так.
Вначале может показаться, что это здорово.
Но что там не так? Если у меня до сих пор нет стройной фигуры, значит что-то там не так. Что не комфортно? Что смущает?
Может ты видишь себя со стороны? Что в этом образе не так?
какая реакция на то, что ты видишь?
Какие ассоциации возникают? Что есть?
Побудь в этом. Какие осознания, выводы приходят?
Какое убеждение, какая установка является причиной?
Что подсознательно сопротивляется быть стройным?
У меня стройная подтянутая фигура.
Что я вижу? Где я? С кем я? Может быть нет образа, то
Как я себя ощущаю?
Какие эмоции возникают?


3. Трансформируем установку или убеждение.
Повторяем до состояния легкости и остаемся в нем.
Когда появится легкость, снова ощущай “Я стройная и подтянутая”
Позволь себе быть в этом, пока не захочется открыть глаза.

Скачать

Текст: Я подсознательно думала что произойдет это.
Мне можно было так думать, у меня была на это подсознательная неосознанная причина…
Мне можно было думать, что если у меня будет стройная фигура, то это произойдет. Мне так было можно.
Но это только мое убеждение что это так, это моя подсознательная установка. Только я так думала, что если я буду стройной, то будет так.
Это была только моя подсознательная установка, можно мне было так думать, но только я так решила, что это так.


Установок может быть несколько. В день работать с одной установкой.
После проведения медитации не нужно размышлять или как-то анализировать произошедшее. Подсознание само расставит всё по местам. Могут приходить мысли, эмоции, чувства.
Позволяйте им быть.

О результатах пишите в комментариях. 

Онлайн-техники

На вебинарах мы будем разбирать подробнее, как правильно использовать упражнения. Для самостоятельной работы мы используем опросы. Вы отвечаете на вопросы, ответы на которые дадут понимание себя и своих переживаний.

Тебя загипнотизировали с детства, что слушать свой собственный голос – это шизофрения. А слушать учительницу, которая слушала ректора, который слушал профессора, который читал умные книжки, которые написали умные дяди, которые слушали других дядей и читали другие книжки, написанные «шизофрениками», услышавшими свой собственный голос – это нормально, это истина.

Замечание голосом:

Учись слушать себя!

Как правильно работать с опросами?0010

Вопросов много. Они будут неудобными, нескромными. Отвечать на них нужно откровенно. Чем больше они будут задевать за больное, тем больше обращайте на них внимание.
Нужно найти контакт с собой и откровенно вынести наружу всё, что там находится. Прописать и проговорить невысказанное, сформулировать не очерченное в конкретный образ.

Подсознание воспринимает только законченные четко сформулированные фразы и в полном объеме собранные картины. Вы, наверняка, знаете это состояние, когда появляется внутренняя ясность и будто отпускает напряжение. Иллюзорные, разбросанные в голове мысли не дают этого состояния, даже если кажется, что всё и так понятно.

Плюс, когда выгружается определенный слой понятий и рассуждений, поднимается следующий более глубокий слой знаний, это приводит к большему пониманию и прояснению.

В сессии мы можем работать более узко, следуя за более важными вещами. А самостоятельно придётся задать много вопросов себе, чтобы поднять как можно больше материала.
Каждый вопрос нужно закинуть внутрь себя и поискать ответ. Ответы на более глубинном уровне, а не из головы. Голова в данном случае только посредник, который задает вопросы, наблюдает и формулирует ответ.

Нет ответа правильного и неправильного, в тему и не в тему. Все сферы жизни, все уровни взаимозависимы. Поэтому если на вопрос о лишнем весе приходит ситуация с деньгами, с оценкой в школе, о не купленной в детстве кукле – обращаем внимание на всё.

Каждый вопрос это маленькое сочинение на тему “А что об этом думает мое подсознание?”

Вы заполняете опросы для понимания себя! Для прояснения подсознательных установок, программ, убеждений.
НЕ для того, чтобы кто-то вас понял, а для того, чтобы вы поняли себя сами.
90% начинают с отписывания. Если вы НЕ будете рассуждать и выгружать, вы просто хорошо проведёте время.
Но нам нужен результат!
Ваш собеседник ни тот, кто прочитает ваши ответы, а ваше внутреннее Я.
Вы берёте у своего подсознания интервью. Читаете вопрос, задаёте его себе и получаете ответ изнутри. Это должен быть чувственный ответ. Он даже не всегда будет словами. Но он будет. Нужно только напрактиковать умение слушать и слышать себя.

Это как медитация. Читаю вопрос, закрываю глаза и смотрю, что внутри меня отзывается.
Сначала будет казаться, что ответа нет. Начните “высасывать из пальца” и что-то начнет проявляться. Чем больше вы будете открыты и готовы получить ответ, тем полнее будет информация.

Зачем нужны опросы?

Вопросы способствуют более полному пониманию себя. Это как зеркало. Сам я могу долго жить и не задать себе такие вопросы. А значит продолжать жить автоматически.

Вся наша проблема в том, что мы живем в иллюзиях. Мы уверены, что всё о себе знаем и понимаем. Но о многих вещах мы просто не задумываемся или не соотносим одно с другим. Где-то даже врём, чтобы прикрыть какие-то неприятные нам знания о себе, потому что думаем, что это плохо.

Всё не так страшно, как нам кажется. Нужно просто набраться смелости и снять толстые очки, которые не позволяют видеть себя таким, какой ты есть на самом деле.
Твоя ценность в твоей индивидуальности. Но по какой-то причине ты решил, что в тебе не всё так, как надо и спрятал переживания по этому поводу глубоко в подсознание. Пришло время разобраться со старыми убеждениями и позволить себе просто жить.

Учись говорить себе правду

Не “выдавать правду матку”, а видеть, что есть на самом деле, без преукрас. Возьмите достаточно времени и, положа руку на сердце, сознайтесь в том, от чего закрывался, чего не хотел сознавать, не хотел видеть. Спросите – Где я обманываю себя или других? Где я оправдываюсь? Где я хочу выглядеть не тем, кто я, какой я?

Обман себя и искаженное видение, как ни странно, тоже причина отложения жира. Это “создание образа”, которого нет. Чтобы изменить наше тело нужно понимать какой образ тела на самом деле есть и какой хочется иметь. Если мы не видим или неправильно оцениваем текущую ситуацию, то и сделать что-то с этим сложно. Поэтому выгружайте всё, что будет приходить в процессе, даже если это кажется не является ответом на вопрос. Это важно! 

Если в процессе вдруг вспомнится что-то, что эмоционально задевает за живое. Возможно именно это и является причиной ваших проблем в жизни и не позволяет нормализовать вес. Это очень важные моменты. Не стоит их заталкивать назад. Иначе они могут больше не подняться.
Не обязательно сразу будет понятна связь. Это только отдельная частичка пазла. Когда вся картинка соберётся, то всё станет ясным.

Дайте возможность выйти наружу всем внутренним переживаниям, воспоминаниям.
Можно завести тетрадку и записывать в неё все осознания, выводы, что вспомнилось, что волнует и цепляет.
Моменты, которые сложно описать в опроснике, можно писать в тетрадку или на отдельный листочек и сжечь. Если не хочется, чтобы кто-то прочитал. Но старайтесь описать переживания максимально подробно.
Рисуйте образы, ситуации, схемы на листе или в тетрадке. Это помогает увидеть ответ в объеме. Не нужно быть художником. Достаточно схематично намалевать свое видение отдельных частей, чтобы примерно сложилась общая картинка. Главное чтобы эта мазня была понятна вам.

Иногда вы почувствуете, что делитесь на две части. Одна будет говорить одно, другая другое. Часто это совершенно противоположные убеждения. Так и пишите их поотдельности.

Не надо отвечать односложно и думать, что в голове есть ответ, я его знаю и поэтому не стоит его писать подробно.

Смысл есть! – когда оно есть в голове его не слышит подсознание.
Нужно вынести это наружу, чтобы “картинка” была перед глазами.
Вам не нужно заморачиваться на эту тему, когда вы увидите результаты, вы поймете, что это работает. Если, конечно, будете все выполнять по возможности максимально.

Предлагаю время от времени возвращаться к опросам и уже с новым ощущением заглянуть в глубины себя, но уже без страха и сопротивления.

0000001

Внимание: общественное мнение!

Когда толпа народа вокруг вас думает определенным образом,
то не так легко видеть вещи такими, какие они есть.

Разговариваешь с людьми о лишнем весе и слышишь одни и те же шаблоны фраз. Надо меньше есть, больше двигаться, надо проявлять силу воли, у меня есть вредные привычки, я ленивый, нельзя есть после 6, надо пить 2 литра воды в день.

Многие не думают действительно ли это так, не задумываются как это применимо лично к себе. Убеждения принимаются на веру как постулат. Это висит в пространстве, как общепринятые “знания”. Причем когда на деле это не подтверждается, тут же находятся оправдания. При этом мнение общества не подвергается сомнению.

Если посмотреть вокруг, можно найти примеры, когда на самом деле в жизни всё по-другому. Маринка ест вечерами и стройная, знакомый программист любит поесть, но сидит у компьютера и мало двигается и худой, подруга имеет вредные привычки и классно выглядит, а я вся правильная, а боюсь смотреть на себя в зеркало. Вы тоже это наблюдаете, но тут же голова находит оправдалки: у нее такая конституция, он тратит много энергии на работу ума, у нее быстрый обмен веществ.

Мы наблюдаем несоответствие, мы это даже можем себе проговаривать — ест, что хочет и когда хочет и хоть бы что. Ни грамма лишнего не прилипнет. А как же железное знание, что конфетка пойдет в жир, если ты калории не растратишь?

Всё, что в личном опыте не совпадает с общим мнением, мы записываем во вредные привычки. Вешаем на себя ярлык плохого, слабого, с вредными привычками. Обесцениваем себя. Я много ем, я не могу после 6 удержаться от ужина, я не могу заставить себя делать зарядку и заняться спортом. Я какой-то не такой. С другими в основном то же самое, но внутри все равно убеждение, что только так и никак иначе мне от жира не избавиться. А у меня вредные привычки. От них я избавиться не могу. Круг замкнулся.

Мы видим, что устоявшиеся убеждения не подтверждаются, но… внутри остается жесткое “знание”, что оно так.
Странно, правда? Понаблюдайте за собой. Не верьте мне!

Почему это происходит?

Потому что есть собственный опыт и наблюдаемые примеры. Но есть и общее мнение. Общее мнение для нас важно. Мы воспитаны в обществе, где привыкли верить. Нам с детства говорят — что такое хорошо, что такое плохо. Как надо делать и как не надо. И даже если мне нравится что-то “плохое” и для меня это хорошо, то это все равно плохо. Потому что общество так считает. Мы верим всему, что пишут в журналах и газетах, что говорят по телевизору.

Биологически мы можем выживать только в стае. Надо быть как все, надо делать как все, выглядеть как все, думать как все. Ощутите эту целостность. Подсознанию это чувство дает ощущение безопасности. А это для подсознания архиважно. Поэтому мы автоматически включаемся и в общем поле с другими людьми теряем себя, свое мнение.

При этом у нас есть голова, которая способна думать. Если начать осмысливать — что происходит на самом деле, то легко заметить, как чужое мнение в вашей голове может не соответствовать вашей реальности. И только принятые на веру убеждения мешают увидеть эту истинную реальность.

Общественное мнение часто складывается из “выживших”. Мы делаем выводы по видимой верхушке айсберга, и не знаем о тех, кому это не помогло, на ком не сработало, у кого ухудшило состояние.

Составляйте собственное мнение. Что применимо лично для вас. Как оно работает лично на вас и вашем теле. Что происходит в вашей реальности. Причем не выискивайте только подтверждения, смотрите какие есть варианты и что говорит  о том, что бывает по-другому. Не старайтесь опровергнуть, а создайте свое мнение и сделайте свои выводы.

Например, есть люди жаворонки, их биологическая активность приходиться  на утро. Им свойственнен плотный завтрак и легкий ужин. Все жаворонки попробуют такую рекомендацию и отпишутся о результатах. Совам будет тяжело придерживаться такого режима. Их активность приходиться на вторую часть дня, а то и на вечер. Они решат, что это они без силы воли, они слабаки и не напишут ничего. Тот, кто зайдет прочитать отзывы, сделает вывод – надо утром плотно кушать, а после 6 не есть. И пополнит общество разочарованных и отмолчавшихся.

Никогда не принимайте 100% на веру отзывы и рекомендации. Всегда дайте себе время переосмыслить, успокоиться и улечься эмоциям. Когда включились эмоции, сложно думать ясно головой. Помните это!

Не категорично принимайте мнение, а посмотрите, что в вашем случае приемлемо. Например, не отказываться от еды вечером, а посмотреть, что лучше подобрать, чтобы удовлетворить потребность и при этом не способствовать отложению жира.

Как считает общество, как видят это эксперты, ученые, авторитеты — это всего лишь их мнение. Те, кто выступает по телевизору — это просто люди. У каждого из них есть просто мнение. Оно может отличаться от вашей реальности. Мы не машины, где можно применить инструкцию. Каждый из нас индивидуальность. У каждого свой ритм, свои вкусы и желания, свои привычки, режим дня, способы удовлетворения потребностей.

Некоторые средства и методы просто хорошо прорекламированы. Многие результаты написаны сразу после первых результатов. Что происходит с людьми дальше уже никто не озвучивает. Для демонстрации, комментариев и отзывов зачастую используют оплаченных людей. Есть специальные сайты, где на этом можно зарабатывать — ставить лайки, писать комментарии. Зайдите на сайты фрилансеров, где висят отчеты о написанных отзывах и постах.

Приземлитесь и поймите — все делается для создания общественного мнения. Вами управляют. Многие статьи и рецепты в социальных сетях только чтобы заманить вас в группы, на которых потом зарабатывают деньги. Это огромная система завлечения. Все было бы ничего, если бы миллионы несчастных и зомбированных людей.
Просыпайтесь! Включайте голову! Жизнь гораздо интереснее, если ее исследовать самому, а не верить общественному мнению.

Плюсы и минусы лишнего веса

ВАЖНО:
1. Все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно.
2. На каждый вопрос рекомендую найти 27 ответов.
3. Ответы для отписки типа “Все будет здорово”, “Мне будет плохо” – это не о чем. Поднимайте реальные вещи по пунктам. Чем их больше, тем вы ближе к цели.

Процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в прояснении своей ситуации.

Проходите упражнение несколько раз, выискивайте ответы все глубже и глубже. Если у вас лишний вес, у вас обязательно есть глубинные выгоды в нем оставаться. Осознавайте их постепенно и признайте, что они есть. Тогда есть возможность это уладить.
Если вы исключение из правил и у вас таких причин нет, значит вы просто не готовы что-то менять. Вам проще оставаться в том, что есть. Это ваше право. Упражнение предназначено для готовых быть с собой искренними и у кого есть время уделить немного времени себе.

Итак, переходим к упражнению:

Что произойдет, если я нормализую вес?
Что случится, если это произойдёт?

Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос покажут, какие иллюзии вы питаете в отношении стройности. Реальные ответы пойдут только после 10, а то и 15 пункта. Попытайтесь в начале писать “что приходит”, начните “высасывать из пальца”, потом прорвет.

Что случится, если я похудею?

Если у меня будет нормальный вес:
– у меня перестанут болеть ноги,
– я стану больше уважать самого себя.
– я смогу доказать другим, что я не хуже,
– я смогу устроится на хорошую работу,
– в меня будут влюбляться,
– я смогу одевать модную одежду….
– я буду чувствовать себя легко, смогу больше двигаться,
– не буду стесняться раздеться на пляже,
– все мне будут завидовать,
– смогу кушать спокойно и то, что мне нравится….
– и т.д. до дна.

Что будет, если я НЕ нормализую вес?
Что случится, если это НЕ произойдёт?

Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, есть что-то и в данном ситуации, в том положении, в котором ты сейчас. Зачем ты в этом?
Сначала может показаться, что такого нет и быть не может. Но нужно внимательно понаблюдать за собой, побыть в этом ощущении. Какие выгоды есть от лишнего веса?
Что произойдет, если всё останется так же, как и было раньше, как сейчас. Какие есть преимущества настоящего положения дел, которые ты не хотел бы потерять.

Что случится, если я не похудею?

Если я останусь с лишним весом:
– останется привычный образ жизни, ничего не надо менять.
– меня все будут жалеть,
– я не могу делать тяжелую работу,
– я могу чаще болеть и играть роль несчастного,
– я докажу, что все эти диеты и методики не работаю,
– я докажу всем, что меня устраивает мой вес….

Что НЕ произойдет, если я похудею?
Чего НЕ случится, если я стану стройным?

Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения результата. Проще говоря, ответы на этот вопрос будут представлять собой ту цену, которую ты должен будешь заплатить за реализацию принимаемого решения.

Чего НЕ случится, если я похудею?
Что я теряю…

Если я нормализую вес:
– не смогу лежать на диване и трескать чипсы,
– я не смогу списать на лишний вес неумение стильно одеваться,
– в не смогу списать на лишний вес свои неудачи в выборе партнера,
– у меня не будет больше мечты похудеть, которая занимала мое время,
– мне будет не о чем говорить со знакомыми,
– возможно, я потеряю кого-то из знакомых,
– ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.

Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Чего НЕ случиться, если я НЕ похудею?

Какие минусы от неполучения результата. Что я теряю, если остаюсь со своими мечтами и болячками.
На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.

Чего НЕ случится, если я НЕ похудею?
Что я НЕ получу.

Если я НЕ нормализую свой вес:

– я разочаруюсь в себе,
– я буду чувствовать что в меня уже не верят,
– я не буду нравиться,
– я не смогу спокойно относиться к еде и надо будет сидеть на диетах,
– я не смогу одевать то, что мне нравится,
– я буду бояться раздеться на пляже.

Сделайте себе отдельно пометку, если что-то новое поняли о себе и своем весе.

Можно записать ответы онлайн: ЗДЕСЬ

rp_kwadratx.jpg

непринятие

Принять себя или смириться?

neprinatie_ne-odin.deЛюди никогда не примут того, что не понимают.

Часто мы слышим фразы и не до конца понимаем смысл сказанного. Фраза “принять себя таким, какой ты есть” всегда имеет в тени подсознательное, что надо остаться таким, какой ты сейчас. … И дальше страдать от этого, но перестать бороться. Надо смириться с тем, что ты толстый, некрасивый, больной, глупый. Если ты весишь 150 кг, то прими это и толстей дальше, либо храни свои драгоценные килограммы. Смириться, значит заглушить что-то внутри себя, что испытывает дискомфорт.

А ведь под этим дискомфортом есть причина. Есть состояние, которое не позволяет любить себя, принимать себя, чувствовать себя комфортно в теле, уверенно и расслабленно чувствовать себя среди людей.

В этом случае совет – прими себя! Звучит как – заткни свое переживание поглубже и сделай вид, что у тебя всё классно. Очень часто встречаются такие клиенты. Они уверенны, что они приняли себя, что они полюбили себя. Всем своим видом они будто пытаются это доказывать.

Кого на самом деле не парит какой у него нос и объем талии, у них нет потребности доказывать себе или другим, что они любят себя. Это просто есть.

Убедить себя, что я такой красивый, стройный, умный, я достоин богатства и счастья – это закрыться от подсознательных переживаний, которые говорят, что есть обратный опыт. Есть установка, которая говорит – таким быть опасно. Ты сам или кто-то пострадал от этого. Когда-то в прошлом был опыт, где спасло быть некрасивым, когда умных казнили, богатых осуждали. Сейчас этого нет, но подсознание работает на старых установках.

Пытаться противостоять подсознанию, это только усиливать напряжение и, соответственно, усиливать дискомфорт.

Принять себя – это всего лишь стартовая черта, с которой можно начать что-то менять. Это принятие того, что есть, как факт. Это открыться и быть откровенным с собой.

Если больно осознавать что я толстый, то мне не хочется об этом думать, я то успокаиваю себя, что я не такой уж толстый, то наоборот впадаю с крайность и думаю, что выгляжу безобразно. Обвиняю себя за слабость и безволие, ищу немедленный и быстрый способ от этого избавиться.

Ни то, ни другое не дает фактической картинки. Эмоции не позволяют реально оценить происходящее. В итоге метания от смирения к борьбе и обратно. Поэтому хорошо иметь корректного специалиста, который поможет оценить ситуацию.

Часто это пьедестал, стоя на котором, ты понимаешь, что все зависит не от внешних фактов, а от внутренних состояний. Искаженное представление о себе или о том, каким ты должен быть. У тебя не такой нос, разрез глаз, не достаточно белые зубы, короткие ноги. Всё это всего лишь внутреннее переживание.

Есть много людей, которые имеют большой нос, кривые ноги и лысину, но уютно чувствуют себя в теле. А кто-то с прыщиком на подбородке чувствует конец света. Стоит понимать, что это не внешняя проблема, а состояние. И это состояние имеет подсознательную, неосознанную причину. Поэтому, чтобы “принять”, нежно не смиряться с этой причиной, не блокировать свои состояния, а прояснять причины.

Причины могут совершенно разные и для каждого свои. Когда-то мама ругалась с отцом и он со злостью ей кинул: “Я не могу больше видеть твою рожу”. В последствии все говорят девочке, что она очень похожа лицом на маму. Подсознание “помнит” эмоции из прошлого, когда звучали слова о роже. И сейчас она похожа на рожу, которую муж (мужчина, который ее якобы любит), не хочет видеть. Будучи девушкой, она смотрит на свое красивое лицо в зеркало, но внутри состояние, что оно не красивое, его не хотят видеть. Когда-то пережитые злость, агрессия, страх, теперь проявляются как неприятное ощущение. Вместе с этим неприятие себя и своей внешности.

Хуже, если эта агрессия была направлена против тебя. Для природы исключение из стаи очень опасно для жизни. В одиночку сложно выживать. Еще страшнее, если тебя могут “исключить” родители, от которых ты зависишь. Чтобы снять напряжение, мы соглашаемся, что мы не хорошие, не красивые, не умные. Это помогает нам выжить в той ситуации. Но в последствии это может проявляться, как неприятие себя или своих частей.

Лишний вес так же может быть защитой против агрессии направленной против какой-то части тела. Происходит как бы усиление или закрытие части тела. Причем агрессия может быть как физической, так и моральной, вербальной или просто взглядом.

И теперь смотрите – что происходит? Организм наращивает слой жира для защиты, для адаптации, а мы пытаемся его сгонять, либо “принимать”. А нужно просто сказать – Если у меня есть жир там, где его могло не быть, значит подсознательно есть причина.

Поиск причины это уже второй этап. Но само понимание этого это уже и есть принятие.

Наверняка не все поняла. Пишите, спрашивайте, делитесь своим мнением и наблюдениями.

Образ тела

obras_tela_2

Ты думаешь, что то, как ты смотришь на вещи, то это то, как оно есть. На самом деле это то, как оно и нет, потому что то, как оно есть, оно абсолютно никак.
В. Герасичев

Часто восприятие тела искажено. Недовольство или наоборот чрезмерное любование своим телом смещают фокус. Человек будто смотрит на себя через толстые вогнутые или выгнутые линзы. И мозг подстраивается под эти убеждения. Если вам кажется, что вы толстый, то и ощущения в теле такие, будто на вас лишние килограммы, а отражение в зеркале вызывает неприятные чувства. Кажется, что все смотрят и видят ваши недостатки.

Крайностью здесь является анорексия. Когда человек уже тощий, а ему мерещиться толстое тело. Или может быть встречали тех, у кого части тела еле помещаются в одежду, а то и вываливаются наружу. Человек не в состоянии адекватно оценить свое тело. Но в разной степени нарушение восприятия тела есть у всех, кто хочет хоть как-то изменить контуры тела.

Потеря настоящих габаритов иногда приводит к тому, что человек теряет границы тела. Он начинает задевать мебель, косяки дверей, вокруг постоянно падают вещи, он выглядит неуклюжим. Казалось бы, это его тело, он им управляет. На самом деле в подсознании у него совсем другой образ себя. Он смещен и не совпадает с реальными размерами.

Иногда клиенты отмечают, что когда смотрят фотографии прошлых лет, они выглядят достаточно стройными, но помнят, что тогда они тоже чувствовали себя толстыми. Кажется вот сейчас я толстый, а тогда я был нормальный — почему ощущения там были такие же?

Подобное удивление возникает, когда сбрасываешь вес. Смотришь в зеркало, умом понимаешь, что дальше худеть уже некуда, ощущение легкости в теле есть, но в то же время есть чувство, что еще есть что-то лишнее. Надо еще пару килограмм сбросить. Особенно если еще не достигнута заветная цифра на весах. В юности весил меньше и сейчас надо дойти до того же состояния.

Не стоит забывать, что тело с возрастом становится плотнее, соответственно, и вес тела увеличивается при тех же объемах. А энергичность, беззаботность и юношеский интерес к жизни не зависят от веса. Но образ стройного тела, которое было в юности есть в голове со всеми атрибутами того времени. Настроение, влюбленность, азарт, увлеченность, друзья, веселые компании, мечты. Поэтому человек стремиться вернуть вместе с весом и те состояния. Подсознательно хочется вернуть того себя и то восприятие жизни, когда ты молодой и всё вокруг совершенно другое. Поэтому сложно получить удовлетворение от достигнутого результата.

Тело в реальности и тело в воображении совершенно отличаются. Каждый считает, что он то уж достаточно точно оценивает свое тело и свои габариты. Но опыт показывает, что все мы ошибаемся в оценке себя. И те, кто доволен собой и те, кто не довольны, очень редко хорошо ощущают и оценивает себя и тело фактически. Это относится скорее к спортсменам, танцорам, циркачам.

Почему это важно?

Есть отдельно вы и есть отдельно иллюзорное ощущение себя.
Подсознание этот образ фиксирует и принимает его за “норму”.  Независимо от того, какой вес, мы неосознанно будем делать всё, чтобы оставаться в этом ощущении.

Чтобы вы не предпринимали внешне, внутренний подсознательный образ будет оставаться неизменным.
Мы неосознанно будем опираться на это ощущение и бегать по кругу, худея бесконечно.

Пока вы удерживаете искаженный образ, тело ориентируется по нему. Не путать с визуализацией в голове.
Ум может сколько угодно рисовать образы стройного тела, но подсознание будет отзываться на подсознательный образ.

Если у вас нормальная фигура, но вы плохо владеете телом, стоит обратить внимание на соответствие между образом и настоящим телом. Это что касается ощущения себя в теле, но еще проблемой является то, что это тело видят и оценивают другие. Для нас это архиважно. Стае нужно соответствовать. Мы должны влиять, соблазнять, чувствовать себя уверенным, но в то же время мы должны быть приняты.

Как мы чувствуем себя среди других во многом зависит не от того, как мы выглядим на самом деле, а от того, какой образ себя мы подсознательно имеем.

Вы наверняка замечали, что есть красивые, стройные, умные люди, которые комплексуют и стесняются себя, своего вида, бояться высказываться. А есть вполне заурядные, нескладной наружности “острословы”, которые держаться свободно в любой компании.

Почему так происходит?

Потому что у каждого есть свой образ себя, который он не осознает.

1. Выясните, какой образ себя и своего тела вы имеете и что вы из себя представляете на самом деле. Найдите 10 отличий. Самому объективно оценить себя сложно, но если, положа руку на сердце, начать говорить себе правду, то уже по многим пунктам станет заметна разница. Где-то мы преувеличиваем — “я такая толстая, аж 2 кг лишних”, где-то себя недооцениваем — “ой, я совсем не умею готовить”, где-то критикуем, защищаемся, оправдываемся, сравниваем с другими. С одной стороны таким образом приспосабливаемся, а с другой теряем ясность восприятия себя.

2. Выясните, к какому образу вы стремитесь.
Каким вы видите себя в нормальном весе?
Всё ли благополучно с этим образом?
Ничего не смущает?
Вызывает ли что-то хоть малейший дискомфорт или сомнение?
Возможно, это иллюзорный образ, в который на самом деле вы и не желаете попасть. В нем могут быть неприятные для вас переживания или противоположные вашим установкам обстоятельства. Подсознание не даст возможности сбросить лишний вес, пока это будет оставаться неосознанным.

Включите наблюдателя. Не вмешиваясь и не оценивая, понаблюдайте за собой в разных ситуациях, сделайте открытие – найдите скрытый неосознанный образ тела. Опишите это максимально подробно, многое о себе поймёте.

Примите участие в групповых практических занятиях, подключайтесь к коллективному разуму.


Словом можно убить


Поскольку мы рассматриваем лишний вес с точки зрения биологии и трансгенерационных связей (надеюсь ты получаешь нашу рассылку и знаком с этой темой), то посмотрим, что значило слово “жир” изначально и какой смысл очень долгое время вкладывали наши предки в это слово.

Почему это важно? Потому что для нашего мозга, который мы получили в подарок от природы при рождении, уже вписаны готовые ассоциации. И они могут очень сильно отличаться от того, что думает и знает наш сознательный ум.

Что с этим делать?
Внимательно читай, не торопясь и следи, что внутри отзывается – может глубоко есть то, что именно так и воспринимает эти слова и ежи связанные с ними ассоциации. А отозваться может и тело, и что-то в душе и мысль. Возможно захочется порассуждать об этом, не закрывайся и последуй за своими мыслями, может они выведут тебя на осознания тех причин, которые до этого не осознавались.


Этимология слова “Жир”

Этимологический словарь русского языка.Издательство <ЮНВЕС> Москва 2003:
Старославянское – жиръ (нажитое, богатство).
Слово является исконным, время появления в русском языке –— вторая половина XI в.
Первоначальное положительное значение слова – «нажитое» – трансформировалось в негативное – «то, что нажито сверх меры».
Жир – «особое вещество», «составляющая часть всего живого».
Производные: жировать, жировой, жирный.

Школьный этимологический словарь русского языка. Происхождение слов. Дрофа Н. М. Шанский, Т. А. Боброва 2004:

ЖИР – Общеслав. Суф. производное (ср. пир) от той же основы, что и жить. Первоначально — «нажитое» > «изобилие в доме и пище», затем — «то, что »нажито« сверх меры» (ср. с жиру бесится «с большого достатка», не до жиру, быть бы живу «не до имущества, быть бы живым» и т. д.) .

 Толковый словарь.  В. Даль:
– Богатство, достаток, избыток; роскошь;
– самонадеянность, спесь и лишние затеи, на богатстве основанные.
– Раздолье, приволье, довольство, жизнь полной чашей. Он теперь на жирах. тамб. в виде нареч. хорошо, привольно. Ему житье-жиры́. жирное место, доходное; жирно живешь, роскошно.
– Жирова́ть, отдыхать, покоиться, сидеть на покое, лежать на боку;
– жить в избытке, ни в чем не нуждаться;
– жить роскошно, мотать;
– ходить по гостям, по чужим обедам, пировать в людях;
– резвиться, беситься, играть, шалить, проказить, повесничать с товарищами;
– Жирная земля, плодородная. тучный чернозем.
– жирный, тучный человек – богач.

žirъ с арм. gēr “жирный, плодородный”
Словарь символов

Жир – символизирует место, где находится жизнь, так как обладает силами тела, из которого он взят. Лакомый кусочек.


Даже если ничего не отозвалось, у тебя теперь есть знания. Теперь твой сознательный верхний ум, может немножечко больше понимать нижний примитивный биологический мозг, который как верный пес, все время хочет помочь своему хозяину, защитить и уберечь его.


Этимология слова «Живот»

Толковый словарь В. Даль:
Живот м. жизнь человека и животного; что есть в твари живое, оживляющее плоть, образующее земную жизнь. | собират. все живое, все, что живет, дышит. Лишиться живота, умереть; лишить кого живота, извести или убить.
Живот вечный, вечная жизнь.
Живот крепче, на сердце легче.

Этимологический словарь русского языка Семенова

Древнерусское – животь (жизнь, имущество, животное).
Латинское – vita (жизнь).
Слово является общеславянским, но имеет аналоги и в других языках. Первоначально в древнерусском языке имело значение «жизнь» («не жалея живота своего»).

Словарь символов

Жирное брюхо китайского бога богатства и индийского бога Ганеши означает обжорство и, следовательно, процветание. Живот – жизненно важный центр. В Японии живот рассматривается как центр Хара – место жизни, отсюда харакири (от японского хара – живот и кири – резать) – удар по центру жизни.
Исторический словарь
Живот- движимое имущество (др.рус.)


А теперь давай посмотрим твои собственные ассоциации со словами. Какие картинки рисует твое воображение на следующие слова и фразы. (во всех смыслах, какие только сможешь придумать по максимуму). Напиши в комментариях свои варианты:

  • полный
  • добрый, раздобрел
  • здоровый, здоровяк
  • сильный – слабый
  • богатый
  • богатырь
  • упитанный
  • значимый
  • видный, заметный
  • начальник
  • великий
  • толстый-худой

3317