ne-odin-123

Чтобы вырваться из тюрьмы,
нужно прежде понять, что вы в ней находитесь.
Рам Дасс

Вы хорошо учили в школе биологию? Не очень?!
Хотя это не важно!
Мы попытаемся разобраться в этом с самого начала.

Почему биология?
Потому что жир находится в теле. А наше тело подчиняется биологическим законам и правилам.

И пока мы не поймем, что творится в теле, мы не поймем, что нам с этим делать.

Через некоторое время на твой электронный адрес придёт ссылка на первое задание, а пока давай немного настроимся и разберемся с заданиями:

Важно!

– Выполняй всё и сразу.
– Обсуждай и выгружай всё о себе и про себя.
– Будь откровенным с собой, со всеми своими частями.
– Ищи ответы в своем внутреннем пространстве.

Как максимально глубже прояснить корни лишнего веса?

Очень просто и очень сложно.
Просто, потому что всё понятно:

1. Смотрим видео.
2. Записываем все собственные осознания, мысли.
3. Выполняем задание, делаем упражнения и думаем над вопросами.

Сложно, потому что это глубинные вещи, а наше подсознание предпочитает оставаться в стабильности, даже если нам это жутко не нравится.vopotvet

Поэтому: Воспринимаем информацию не только и не столько головой, сколько внутренним Я. Думалка анализирует, планирует, воспринимает умом. Но есть еще важная часть нас, которая реагирует и переживает. Она с нами не может общаться словами, надо ее услышать (почувствовать) и выразить через слова.
Это не просто. Но интересно.

Могут вспомниться люди, эпизоды из жизни, ситуации. А может просто появиться внутреннее переживание, волнение, защемит внутри или вдруг что-то отзовется в теле. Может что-то зацепить эмоционально, это стоит отметить, даже если нет конкретного воспоминания, нет ситуации.
Лучше всего это сразу записывать. Для этого или завести тетрадку или открыть ветку на форуме.

Писать нужно максимально подробно, не фильтровать и не сортировать. Особенно отмечать заряженные мысли, эмоции и переживания, когда идет реакция в теле – головная боль, озноб, мурашки по коже, давление в груди. Это признаки того, что про это что-то есть в памяти тела. Выделите это для себя.

Нужно осознавать это. Особенно если вдруг нет времени, вопросы бесят, всё кажется тупым и бессмысленным. Это верный признак внутреннего сопротивления. Об этом тоже будет в рассылке. Или можете выбрать более простой путь, записаться на индивидуальную сессию или пройти групповой тренинг. 

Как извлечь максимум пользы?

Чтобы задействовать ресурс, нужно не просто слушать, читать и понимать. Надо чтобы знания отзывались на всех уровнях ума, души и тела.
Чем больше ясности и согласия будет в целом, тем более мощные процессы будут происходить.
Знания полученные головой извне принесут мало пользы. Важно на основе услышанного поднять свои глубинные знания и понимания о себе.
То что мы даем, это другое мышление, это примеры, понятия и законы. Но у каждого своя история, история вашего рода, свой опыт и опыт предов. Всё это хранится в вас самих, и только вы сами можете это осознать и использовать во благо.

На что важно обратить внимание?

С этого дня и в последующем периодически спрашивай себя:
“что я чувствую?”
И честно себе отвечай, отслеживай все свои эмоции, давай им названия. Я чувствую злость, грусть, я чувствую радость, нежность, удивление…
Не нужно оценивать свои эмоции, делить их на плохие и хорошие.

Задача состоит в том, чтобы научиться узнавать их, определять. Хотя по привычке все равно будешь пытаться оценивать, но теперь уже каждый раз осознанно напоминай себе, что любая эмоция важна для нашей природы. Нет эмоций плохих или хороших. Я позволяю себе испытывать эту эмоцию!

Можно воспользоваться списком эмоций.

Как неохота тратить время,
На цепи длинных и обычных фраз,
Но, всё же, надо скинуть бремя,
Тех мыслей, что во мне сейчас.

Руставели

Почему важно включаться и обсуждать?

1. Потому что все, что не выражено словами, остается в нас в виде не растраченной энергии. Если мозг выдает информацию и она не принимается или застревает, то поток информации перекрывается. Если начать писать или проговаривать, то поток укрепляется и информации в голове появляется все больше.
2. Когда читаешь мысли или примеры других, что-то тоже понимаешь и вспоминаешь о себе.

Пишите в форуме. Рассуждайте, спрашивайте, высказывайтесь.

Даже если ты не разговорчивый и не общительный, чтобы получить результат, нужно писать.
Заведи дневник и пиши туда всё, что хотел бы написать другим.
Если не получается, это скорее всего блок. Уладить его можно на индивидуальной сессии.

План:
1. Самый важный шаг
2. Три уровня ума – три уровня реагирования
3. Лишний ли лишний жир?!
4. Зачем нам такие объемы?
5. Откуда берутся болезни и лишний вес? Почему вес возвращается?
6. Судьба или можно что-то изменить?
7. Еда для эмоций. Есть ли смысл бороться?
8. Здоровое питание – это о чем?