Здоровое питание – это о чем?

Одни вечно больны только потому, что очень заботятся быть здоровыми,
а другие здоровы только потому, что не боятся быть больными.

В последнее время все говорят о здоровом питании. Некоторые реально загоняются на этом. Люди в страхе, что они съедят что-то не то и их ждет что-то ужасное впоследствии. Заставляют себя есть непривычные продукты и при этом свято верят, что их организм радуется такому “здоровому питанию”.

Все больше вселяется страх о вредных продуктах. Некоторые в ужасе, что сейчас вообще нет съедобных продуктов, везде химия и соя. Горе от ума. Сейчас действительно для увеличения производительности используются современные технологии. Но если их сравнить с теми страхами, которые испытывают люди, то вред от химии просто меркнет и теряется в глубинах панических переживаний. Это ни в коем случае не о том, что надо переходить на искусственные продукты. Это о том, что надо адекватно относиться к происходящему. Наше тело вполне способно приспосабливаться. Если у вас есть возможность вырастить курочку и свою морковку – хорошо. Нет, то зачем держать себя и свое тело в страхе?

На самом деле таким способом легко настроить свое тело против себя. Теперь одна часть просто тупо хочет получить то, что оно всю жизнь считало едой, а другая часть теперь умная и знает, что надо есть, чтобы быть здоровым. Вводя в рацион “полезные” продукты, вы создаете стресс для организма. Представьте себе, когда несколько поколений ваших предков питались определенными продуктами. Например, ели мясо, а теперь вы перешли на брокколи, авокадо и заморские каши. Это прекрасно. Но это не должно вдруг стать вашим основным питанием.

Кто-то находит свой баланс и доволен, но таких крайне мало. Большая масса загоняет себя в угол. Чем больше они пытаются есть только “полезное” и “здоровое” в итоге питаются вообще как попало. При этом пилят себя и выносят себе мозг по поводу “как надо питаться” и “как я ем на самом деле”. Это приводит в ужас и стресс. Люди бегут по замкнутому кругу. Убегая в здоровое питание, путем нарушения собственного привычного рациона, сами же и страдают.

Здоровое питание, как и само слово “здоровье” – о чем это?

Когда человек здоров, он особо не думает об этом. Ему легко, тело не доставляет дискомфорта. Можно легко двигаться. Напрягаться, когда надо и расслабляться, когда отдыхаешь. То есть, это естественный процесс – как дыхание, о котором мы не задумываемся. Вдох и выдох.

Когда приходят боли, недомогания, сложно двигаться, выполнять какие-то действия, невозможно расслабиться – тогда мы говорим о нездоровом состоянии. Напряжение, ограничения, неспособность действовать, усталость.

Представьте эти два состояния. Здоровье это отсутствие факторов, которые мешают свободному состоянию. Если мы говорим о здоровье это не значит, что человек ведет “здоровый образ жизни” насилуя себя и свое тело.

Посмотришь на тетю Маню, она до старости в огороде и в сарае, и это после дойки, а по выходным еще сто грамм. А на ночь сало, кусок хлеба и соленый огурец. Есть люди, которые совершенно не парятся по этому поводу и прекрасно себя чувствуют до глубокой старости. А есть, кто всю жизнь заботятся о здоровье и в итоге к 50 имеют букет заболеваний, недовольство жизнью и претензии к врачам.

Где же золотая середина? Сосед каждое утро бегает по утрам. Ему это нравится, это доставляет ему бодрость и радость. Подруга не ест мясо. Ей оно не надо. У нее нет потребности в мясе. Кузина занимается йогой. Это часть ее жизни. Они это делают, потому что они не могут по-другому. Для них это как вдох-выдох. А ты смотришь на них и понимаешь, что ты ленивая скотина, и никакой силы воли не хватит, чтобы выгнать себя утром на пробежку, а вечером запретить кусок мяса с поджаристой корочкой. И почему-то есть четкий образ, что именно у них это здоровый образ жизни. И только так можно оставаться здоровым и жить долго.

Пытаясь дотянутся до чужой планки, вы никогда не увидите свою. Выкиньте из головы все навязанные образы и стандарты. Найдите свое русло, в котором вы будете чувствовать себя комфортно. Какое действо вам приносит радость и энергию? Где вы с удовольствием забываете о еде, о усталости и проблемах? Находите хоть несколько минут в день для этого. Зарядите эту тему для себя. Вспомните о чем мечтали, чем хотели заняться, что попробовать? Если не знаете пока чем себя занять, гуляйте. Фотографируйте. Выставляйте фото в соцсетях. Начните замечать жизнь вокруг.



Здоровый образ жизни это свобода и естественное течении жизни. Его не замечаешь. Если вы стараетесь вести здоровый образ жизни, значит, вы бежите “в здоровье” от нездоровья. Вы заряжаете тему нездоровья, от которого надо убегать. Если вам бегать по утрам, питаться травкой, пить литрами очищенную воду, заниматься по два часа в фитнес-зале это несвобода и непривычное состояние – то для вас это не здоровый образ жизни. Это попытка убежать от чего-то. Вы боитесь, что что-то случится, если вы не будете этого делать.

Здоровое питание это один из критериев страха. Это активно поддерживается разными деятелями, собирающими толпу в соцсетях. Им нужно собрать побольше участников в группу, чтобы заработать больше денег. Люди с радостью лайкают с уверенностью, что с ними делятся сокровенными тайнами здорового образа жизни. Организаторы прекрасно знают, какую прикормку привесить на крючок, который съедят мимо проплывающие в поисках волшебной таблетки от всех несчастий.

Здоровое питание – это когда вы в уравновешенном состоянии не сметаете после воздержания все, что не приколочено. Когда вы не заедаете “полезные” продукты “неполезными”. Когда вы, поглощая кусок торта, тут же не внушаете себе, как это вредно. Важно найти внутренний баланс. Не сваливаться из крайности, когда сижу сутками у компьютера и поглощаю одни чипсы, в другую крайность, когда скрупулезно высчитываю калории, отказываюсь от привычных продуктов, загоняю себя физически.

Обретите целостность. Если одна часть ест тортик, а вторая себя гнобит за это – вы не сможете обрести покой и баланс. Целостно, это если я решил съесть кусок торта, то я весь целиком согласен. Я ем и получаю удовольствие. Если я всем своим существом решил, что не буду есть торт, то никакая другая часть не конючит и страдает, что ее обделили. Именно это состояние не приводит к срывам, перееданиям и потолстению.

Здоровое питание – когда вы адекватно насыщаетесь привычными продуктами. Когда вы не паритесь – полезно это или неполезно. “А как этот кусок мяса сейчас повышает кислотность организма”. “А как эта печенька сейчас отложилась в жир в моем теле”. “А как вкуснейший кусок сала превратился в холестерин”. Так вы вгоняете себя во внутренний конфликт, который только усиливает стресс в теле и вызывает нарушение пищеварения. Вы пугаете тело, что не дадите ему то, что ему нужно, чтобы чувствовать безопасность, и оно начнет приспосабливаться и перестраиваться. О каком здоровом питании речь?!

Здоровое питание это когда питание в вашей жизни играет второстепенную роль. Машина нужна, чтобы на ней ездить, а не чтобы ее заправлять. Когда вы нашли и открыли для себя продукты и блюда, которые приносят удовлетворение – они останутся в вашем рационе. Все остальное должно давать энергию для жизни, вы живете, чтобы жить. Чтобы чувствовать вкус жизни, нужно получать удовольствие от вкуса. От вкуса еды в том числе.

Навязанные убеждения, привычки, страхи, знания, диеты, правила – это чужое. Что одному хорошо, другому смерть. Учитесь слушать себя. Принимайте информацию как чье-то мнение – не более того. Уходите из групп, которые вас зомбируют и вливают страхи про продукты питания. Здоровый организм в состоянии сам адекватно выбирать нормальные продукты. Не те, что “профессор” из Китая в интернете написал, а то, что действительно даст вашему телу все, что ему нужно для жизни и радости.

Диеты должны быть с умом и на определенный срок. Это не эксперимент, а осознанный выбор. Ни одна диета не является здоровым питанием – не врите себе! Здоровье это свобода и адекватный выбор. Здоровое питание это способность не зависеть от эмоциональных состояний, от умных знаний, от советов других, от ограничений.

Помните – здоровье, это когда я не замечаю, что происходит, потому жизнь течет и мне в этом кайфово. Можете ли вы сказать о себе, что вы не паритесь по поводу питания и своего здоровья? Может у вас не там стоит акцент? Может вы свою жизненную энергию направляете не на ощущение свободы, а на груз, который вы тянете, в виде здорового образа жизни? Куда идет энергия, то и приумножается. Чем больше ваш груз, тем больше вы туда даете энергии.

Будьте осторожны. Не обманитесь! Если вы ступили на тропу здорового питания или здорового образа жизни, наверняка у вас закрались страшки по поводу нездоровья, старости, плохого внешнего вида. Нужно понять, с какой целью вы циклитесь на здоровом питании? Что может произойти, если вы не станете питаться здоровыми продуктами? Почему это стало в какой-то момент слишком важно для вас? Что дает вам постоянная озабоченность – что можно есть и когда?

Вытащите свои страхи наружу. Это поможет вам уравновеситься и высвободить кучу жизненной энергии для радости и наслаждения жизнью. Найти для себя действительно здоровое для вас питание и образ жизни.