Лишний вес и суставы

Часто с возрастом, особенно, если есть лишний вес страдают суставы. Биологически в фазе активного стресса происходит потеря плотности ткани. Потеря кальция, магния и пр. Микроизъязвление. На фазе восстановления происходит воспаление. Организм запускает воспаление для того, чтобы восполнить потерянные части (кальций,

Внимание: общественное мнение!

Когда толпа народа вокруг вас думает определенным образом, то не так легко видеть вещи такими, какие они есть. Разговариваешь с людьми о лишнем весе и слышишь одни и те же шаблоны фраз. Надо меньше есть, больше двигаться, надо проявлять

Еда, как способ уравновеситься

Если когда-то мы не могли эмоционально уравновесится, поели и как-то стало легче, то мозг запишет это как опыт. В подсознании вписывается шаблон — еда = уравновешиваются эмоции. В последующем оно будет работать по шаблону. Как эмоционально вышел из равновесия,

Не убегай от себя!

Процесс принятия пищи настолько для нас привычное дело, что мы едим не особо концентрируясь на том, как это происходит. Если мы не смотрим телевизор, не чатимся с друзьями, то уплываем за мыслями и будто бы не присутствуем, не замечаем

Плюсы и минусы лишнего веса

ВАЖНО: 1. Все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно. 2. На каждый вопрос рекомендую найти 27 ответов. 3. Ответы для отписки типа “Все будет здорово”, “Мне будет плохо” – это не о чем. Поднимайте реальные вещи

От голода до сытости

Если ты наблюдаешь что-то без оценок, вскоре оно становиться не важным. Отлавливаем сигналы тела. Чтобы отследить, нужно прислушиваться. Для этого нужно постоянно оставаться осознанным и спрашивать себя: – на сколько я голоден? – сыт ли я уже или нужно

Принять себя или смириться?

Люди никогда не примут того, что не понимают. Часто мы слышим фразы и не до конца понимаем смысл сказанного. Фраза “принять себя таким, какой ты есть” всегда имеет в тени подсознательное, что надо остаться таким, какой ты сейчас. … И дальше страдать

Почему бабушки закармливают внуков?

Если вы наберёте в поисковике картинки по теме “от бабушки”, то увидите множество карикатур про бабушек. Любая бабушка пытается откормить своих внуков. Всё то им кажется, что нерадивые родители их плохо кормят, что в городе не те продукты, что

Образ тела

Ты думаешь, что то, как ты смотришь на вещи, то это то, как оно есть. На самом деле это то, как оно и нет, потому что то, как оно есть, оно абсолютно никак. В. Герасичев Часто восприятие тела искажено.

Почему сложно похудеть?

Причина нехудения в мозгу. Не в голове в плане ума, а неосознанно принятое решение биологического мозга, который управляет телом. Тем мозгом, который управляет тем, с какой частотой биться сердцу, кислоту или щелочь выделять в желудок, какой состав крови удерживать, который посылает сигнал