Плюсы и минусы лишнего веса

ВАЖНО:
1. Все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно.
2. На каждый вопрос рекомендую найти 27 ответов.
3. Ответы для отписки типа “Все будет здорово”, “Мне будет плохо” – это не о чем. Поднимайте реальные вещи по пунктам. Чем их больше, тем вы ближе к цели.

Процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в прояснении своей ситуации.

Проходите упражнение несколько раз, выискивайте ответы все глубже и глубже. Если у вас лишний вес, у вас обязательно есть глубинные выгоды в нем оставаться. Осознавайте их постепенно и признайте, что они есть. Тогда есть возможность это уладить.
Если вы исключение из правил и у вас таких причин нет, значит вы просто не готовы что-то менять. Вам проще оставаться в том, что есть. Это ваше право. Упражнение предназначено для готовых быть с собой искренними и у кого есть время уделить немного времени себе.

Итак, переходим к упражнению:

Что произойдет, если я нормализую вес?
Что случится, если это произойдёт?

Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос покажут, какие иллюзии вы питаете в отношении стройности. Реальные ответы пойдут только после 10, а то и 15 пункта. Попытайтесь в начале писать “что приходит”, начните “высасывать из пальца”, потом прорвет.

Что случится, если я похудею?

Если у меня будет нормальный вес:
– у меня перестанут болеть ноги,
– я стану больше уважать самого себя.
– я смогу доказать другим, что я не хуже,
– я смогу устроится на хорошую работу,
– в меня будут влюбляться,
– я смогу одевать модную одежду….
– я буду чувствовать себя легко, смогу больше двигаться,
– не буду стесняться раздеться на пляже,
– все мне будут завидовать,
– смогу кушать спокойно и то, что мне нравится….
– и т.д. до дна.

Что будет, если я НЕ нормализую вес?
Что случится, если это НЕ произойдёт?

Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, есть что-то и в данном ситуации, в том положении, в котором ты сейчас. Зачем ты в этом?
Сначала может показаться, что такого нет и быть не может. Но нужно внимательно понаблюдать за собой, побыть в этом ощущении. Какие выгоды есть от лишнего веса?
Что произойдет, если всё останется так же, как и было раньше, как сейчас. Какие есть преимущества настоящего положения дел, которые ты не хотел бы потерять.

Что случится, если я не похудею?

Если я останусь с лишним весом:
– останется привычный образ жизни, ничего не надо менять.
– меня все будут жалеть,
– я не могу делать тяжелую работу,
– я могу чаще болеть и играть роль несчастного,
– я докажу, что все эти диеты и методики не работаю,
– я докажу всем, что меня устраивает мой вес….

Что НЕ произойдет, если я похудею?
Чего НЕ случится, если я стану стройным?

Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения результата. Проще говоря, ответы на этот вопрос будут представлять собой ту цену, которую ты должен будешь заплатить за реализацию принимаемого решения.

Чего НЕ случится, если я похудею?
Что я теряю…

Если я нормализую вес:
– не смогу лежать на диване и трескать чипсы,
– я не смогу списать на лишний вес неумение стильно одеваться,
– в не смогу списать на лишний вес свои неудачи в выборе партнера,
– у меня не будет больше мечты похудеть, которая занимала мое время,
– мне будет не о чем говорить со знакомыми,
– возможно, я потеряю кого-то из знакомых,
– ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.

Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Чего НЕ случиться, если я НЕ похудею?

Какие минусы от неполучения результата. Что я теряю, если остаюсь со своими мечтами и болячками.
На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.

Чего НЕ случится, если я НЕ похудею?
Что я НЕ получу.

Если я НЕ нормализую свой вес:

– я разочаруюсь в себе,
– я буду чувствовать что в меня уже не верят,
– я не буду нравиться,
– я не смогу спокойно относиться к еде и надо будет сидеть на диетах,
– я не смогу одевать то, что мне нравится,
– я буду бояться раздеться на пляже.

Сделайте себе отдельно пометку, если что-то новое поняли о себе и своем весе.

Можно записать ответы онлайн: ЗДЕСЬ

rp_kwadratx.jpg

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.